2020.06.02-06.05.
06.01. Pünkösd hétfő – ünnepnap
06.03. Szerda
Ismétlés, készülés az alapvizsgára
2020.05.25-05.29.
05.25. Hétfő Jazz – Felkészülés az alapvizsgára, Jazz tréningsor gyakorlása
Földes bemelegítés
Battement Tendu, Jete
Legördülés
Oldalhajlások, Tilt, Flat back diagonálban is, törzsejtés, hinge, kéztámaszban rotáció, törzshullám
Izolációk, Ribcage-, Pelvis Contrction, Relase – saját megoldások, Passé ki-, berotáció
Port de Bras, Twist, Tour b, verzió és eldobós kar – paralel passé forgással
Láb – kar koordinációs gyak, törzshullám függ helyzetben, merengé – tombé 4 – 4
Pas de Bourré paralel és en de hors – forgással
Láb – kar koordinációs gyak
Rond de Jamb an l’Air, Adagío, Attitude
Grand Battement Jete
Ugrások
Forgások
Szoba koreo ismétlés
05.27. Szerda Felkészülés az alapvizsgára Limón-technikából: a tréningsor és a koreo gyakorlása
Ki jön bejárós táborba június második felében?
Földes bemelegítés: nyújtással, erősítéssel
Földes folyamat
Váll-és karkörzések, Vállöv átmozgató 1. és 2. rész
Legördülések vezetve3 fokozatban majd ejtve
Folyamatok karral: Karfúró, Kígyó, Eltol-behúz
Váll-, könyök, teljes karkörök
Pliék
Tendu, támadások
Láblengetés a la Q
Ráhangolódás
Szoba Koreo
2020.05.18-05.22.
05.18. Hétfő Jazz
Június 15. utáni bejárós órárákra ki szeretne jönni és mikor?
A jazz tréningsor ismétlése önállóan
A Tendu gyakorlathoz karmozgás összeállítása
Az izolációs gyakorlathoz saját sorozat alkotása
Szoba koreo gyakorlása
- 20. szerda Jazz és Limón
Az eddig megtanult rövid földes és álló folyamatok ismétlése
Új, rövid kar-törzs kombináció megtanulása
Szoba koreo folytatása
2020.05.11-05.14.
05.11. Hétfő Jazz Az alapvizsgára való felkészülés jegyében telik
A korábban megtanult gyakorlatsorokat csiszoljuk
Battement Tendu, Jete (paralel és en de hors pozíciókban) + kézmozgások
Port de Bras, Twist, Tour – dinamikai váltást és a forgással való összekapcsolást gyak
Láb – kar koordinációs gyak paralel és en de hors pozíciók váltása
merengé – tombé váltás
Pas de Bourré paralel és en de hors – forgással
Láb – kar koordinációs gyak (paralel és en de hors pozíciókban)
demi point, point, en d h és paralel pozíciók vegyesen, tendu, flex, rond en de hors tisztázása
Ugrások
2-ről 1-re – oldalra
Forgások
Szoba koreo folytatjuk Long and Lost
05.13. Szerda Jazz és Limón
A mai órán a Limón technika gyakorlatait az alapvizsga szempontjainak megfelelően nézzük át. Átismételjük az alapjait képező és a többi modern technikától eltérő alapmozgás elveket, a technika jellemző gyakorlatait és térhasználatát.
Súlyhasználat, gravitáció, légzés, dinamikai és érzelmi változások, gurulások, lendület, esések, zuhanások, siklás, suspension, szakaszok egymásutánisága, központ- és végtagindítás
Ráhangolódás – új folyamat
Karejtős kombi
Szoba Koreo ismétlés
2020.05.04-05.08.
05.04. Hétfő Jazz
Az alapvizsgára való felkészülés jegyében a gyakorlatok elméleti hátterét is ismételjük
Battement Tendu, Jete (paralel és en de hors pozíciókban) karral is
Legördülés (paralel és en de hors pozíciókban)
törzshajlítás előre-hátra, támaszhelyzetek, törzshullám
Oldalhajlások, Tilt, Flat back
kéztámaszban rotáció
hinge csípőszéles paralelben
Izolációk föntről lefelé haladva, Ribcage-, Pelvis Contrction, Relase
Port de Bras, Twist, Tour
Láb – kar koordinációs gyak I. paralel és en de hors pozíciók váltása
Pas de Bourré paralel és en de hors – forgással
Láb – kar koordinációs gyak II.
demi point, point, en d h és paralel pozíciók vegyesen, tendu, rond
Rond de Jamb an l’Air, Adagío, Attitude
egyensúlyi helyzetben rotáció
Kis ugrások
páros lábon 4-2-1 sorozatok
1-ről u.arra – 1-ről 2-re kombinálva – paralel, en de hors
05.06. Szerda Jazz és Limón
Földes bemelegítés: nyújtással, erősítéssel
Folyamat
Számítógép kontra ….
Vállöv átmozgató
Új Tendu – testsúlyáthelyezés
Gördülések vezetve, karral is, majd ejtve
Karfúró
Ujjaktól indított vízszintes, forgással
Eltol – behúz forgással
Váll-, könyök, teljes kar
Tendu minden a la Q, zárás pliében
Láblengetés a la Q
Ráhangolódás – új folyamat
Karejtős kombi
Szoba koreo:
2020.04.27-05.01.
04.27. Hétfő Jazz
Flóra kiselőadása Raza Hammadiról
Videók:
Raza H Stage International de Danse….. Vichy
Link
DOUBLE FATS – Raza Hammadi – BJA
SOEURS BRONTË – Raza Hammadi – BJA
Budapest Dance Theatre: Raza Hammadi Workshop
Ráhangolódás: rázással, kéztámaszban való, majd felegyenesedő hullám impróval
Tendu
Oldalhajások, Flat Back, Hinge
Izolációk föntről lefelé Passé-ig
Port de Bras eldobós kar paralel passé forgással
Láb-kar koordinációs gyak
merengé – tombé 4 – 4
Pas de Bourrées paralel és en de hors
Rond de Jamb, Adagío, Attitude
Szoba koreo folytatás
04.29. Sze Jazz és Limón
Doris Humphrey szerepe
Földes bemelegítés: nyújtással, erősítéssel
Földes folyamat
Vállöv átmozgató
Új Tendu – testsúlyáthelyezés
Flat back
Gördülések vezetve, karral is, majd ejtve
Kargyak-ok törzzsel és forgásokkal kombinálva
Pliék minden poz-ban, kp ejtéssel + törzzsel!
Tendu a la Q, zárás pliében, tombé, karral, törzzsel , körben lábbal – új + kar-Fufi, + törzs Anna
Láblengetés a la Q, törzzsel is
Ráhangolódás -rövid kombi
Karejtős kombi
Szoba koreo újra alakítva, kisebb helyhez
2020.04.20-04.24.
04.20. Hétfő Jazz
Flóráék most költöztek, nincs netjük, a Vidanetre várnak.
Anna José Limón-ról írt. Az ő beszámolóját hallgattuk meg. Két rövid koreot ajánlott, azokat megnéztük és elmondtuk a gondolatainkat.
There is a Time
https://www.youtube.com/watch?v=hcjr29xiNQQ&feature=share&fbclid=IwAR0JXZl8ROFDkPaq-pyHVDJvEa_E3lksuudwyQo1VuEMBYb93ik6IbAZko8
Excerpt from Dances for Isadora: La Patrie
https://www.youtube.com/watch?v=s53r517HSOs&feature=share&fbclid=IwAR2HN5-xyTlKgHgSAEzNseN9nRL8iagaCSU4hZERaCd2PWTSU8mJiQ8rGtA
Gyakorlatok:
Számítógép kontra…: „Újjjj nyújtás”
TenduLegördülés – a törzshullám támaszban van, flat back kéztámaszban rotáció
hinge
Izolációk fentről lefelé
Szoba koreo elejének keresése, az 1. refrén mozgása a régi és hozzátettük a hajlított karos folyamatot
04.22. Sze Jazz és Limón
Föld:
Bemelegítés: nyújtással, erősítéssel
Folyamat: ismétlés, csiszolás
Középgyakorlatok:
Új Tendu – testsúlyáthelyezéssel
Flat back – paralel csípőszéles és secondban, majd en de hors secondban
Gördülések vezetve, karral is, majd ejtve
Karmozgások: a fő síkokban törzs munkával, forgásokkal kombinálva
Pliék minden poz-ban, kp ejtéssel
Tendu variációk a la Q,
Láblengetés variációk a la Q
Ráhangolódás kombináció – adaptálása a helyre
Van-e hely? -Kéztámaszba siklás, állásból gr.plién át hanyattgördülésre
Szoba koreo
2020.04.06-04.17.
04.06. Hétfő
Hogy telt a hétvége? voltatok-e kint valahol?
Van-e kérdés a kidolgozandó feladattal kapcsolatban?
Földes bemelegítés
Új vállöv átmozgató hozott zenére
Új legördülés – 2 demi, 1 grand plié
Oldalhajlások, flat back
Tendu dinamikai váltással, nyújtva és pliével
a 2. részét átnézzük
Új, egész testet átmozgató gyaki – zenére
Izolációk – fejtől lefelé haladva csípőig, minden irányban
Port de Bras 2 verzióban, eldobós kar
Koreo Anna zenéjére hallgatjuk és ráhangolódunk mozgásban
04.08. Szerda
Az idén rendhagyóan karikáztunk: mindenki szűk környezetében, elszigetelődve a többiektől próbált lélekben együtt énekelni a többiekkel az eredeti karikázóból két nótát. Az elmúlt évek emlékei nagy segítségünkre voltak ebben a helyzetben. 04.08-ig kell beküldeni a felvételeket a Kenderke emailjére. Utána elkészül a film. Nagy kíváncsisággal várjuk az eredményt, mely hamarosan látható lesz.
Bizonyára emlékeztek rá, hogy a Húsvét előtti héten közös tojásfestésre szoktunk összejönni a Kenderkében. Nekem nagyon hiányzik ez az alkalom. A közös alkotás, készülődés mindig feltölti a lelkemet.
Mit szoktunk még ilyenkor készíteni?
Ki milyen festési technikákra emlékszik?
Erre a hétre két videófilmmel készültünk:
Az egyiken régi húsvéti népszokásokat láthattok, a másikon Judit néni mutatja meg, hogy lehet tojást festeni természetes módon, környezetbarát technikával. Szerintem csináltátok már, most csak fel kell eleveníteni az emlékeket.
Bár az idén nem fogadhatunk „külsős” locsolókat, biztosan ti is festetek tojást otthon. Ha van kedvetek, kérlek, fényképezzétek le és töltsétek föl a fb-csoportunkba!
Áldott húsvéti Ünnepeket az egész Családnak!
Szeretettel ölellek benneteket!
04.15. Szerda
Beszámolók meghallgatása, megbeszélése
Rövid Limon tréning
Szoba koreo
2020.03.30-04.03.
03.30. Hétfő Jazz óra
Megnézték-e a videókat (5 tibeti, M. Winsor, Preljocaj – törpék)? kipróbálta-e valaki?
Meddig jutottatok az angol szótárral?
Ma óra után kérem a linkeket!
Földes bemelegítés: nyújtások, ízületek átmozgatása (kar, gerinc, láb), felülés
törzsizmok erősítése
Középgyakorlatok állásban:
Új vállöv átmozgató ki hozott zenét?
siklás támaszba
Új legördülés – 2 demi, 1 grand plié
Tendu dinamikai váltással, nyújtva és pliével
paralelben az 1 felé, en de horsban 2-8 felé
Új, egész testet átmozgató gyaki
Ajánlás: Grecsó Zoli tart minden hétköznap este 7-től tréninget a fb oldalán és csütörtökön testtudati órát
04.01. Szerda Jazz és Limon
Visszajelzés a Limonról/Hammadiról elküldött linkekre.
5 angol szó az execel táblából
új egész testet átmozgató gyakira milyen zenét hoztatok?
Bemelegítés
Hanyattfekvésben:
Elnyúlások és összehúzódások, rotáció, körzések, bicikli, láblengetés
Nyújtott ülésben:
Harántsíkú karkörök előre-hátra
Csuklólörzések
Hanyattgördülés sarokülésbe
Sarokülésben támasz hátul, mellkas emelés
Plankelés – majdnem szemmel vertek a lányok!
Spinal succession
Kiih: hajlított ülésben előre hajlás, alkarok x
felgördülés arch-ig, karnyitás, magas rézsútba, térdnyújtás, flex
j oldalra hajlás pillangóban – b kar b oldalról ívesen, homloksíkban lendül bal oldalsóba flex tenyér
másik o
függ tengellyel rotációk, karlendítéssel, egyre nagyobb amplitúdóval
előre hajlásban folyt, tovább hasalásig elnyúlva
Body swings: terpesz ülésből hátra rotál széles Z-be
hátsó támaszba lendül
Gördülések vezetve és ejtve
Vezetve: előre, j-ra, b-ra, releve, le, másik o
Ejtve: előre, j-ra, b-ra, hátra indít a mellkaskörzés elöl plié, és még egy teljes, felgördül (a hátra helyzetből gyorsul előre)
KAR
ujjaktól kezdve szakaszonként vízszintesen
karfúró helyben secondban, térdhajlítás váltással, oldal chasséval
elöl ölel magas rézsutban (könyökök egymást fedik), ejt oldalsó középig – kontroláljuk a kart!
eltol rézsut magasba flex tenyérrel és behúz könyökkel elöl x-be
váll-, könyök- karkörzések párosan – impulzussal
Törzzsel
magasból ejt előre (hátul könyök emel) – lendül fel, relevevel is
1,5 körök előre, oldalra – kilépéssel
Pliék
minden poz-ban, kp ejtéssel
3 ejtés 4-5 nyújtás, 6 relevé, 7 fermé, 8 poz váltás
Tendu
minden a la Q, zárás pliében
tendu, tombé, karral, törzzsel kar nélkül, minden
Láblengetés
a la Q helyben, törzssel is
2020.03.23-27.
03.23. Hétfő
Videochat – telefonon vannak jelen.
Elméleti feladatok: most kell elkezdeni és a húsvéti szünet után fogjuk meghallgatni.
Készítsetek ismertetőt:
Anna – José Limonról
Flóra – Raza Hammadiról (lehet Földi Bélával való kapcsolatáról is írni) vagy Béjártról (Markó Ivánról és a Győri Balettről)
Az ismertetőben írjatok le életének fontosabb állomásait, azt kutassátok, miben rejlik különlegessége, milyen alkotó munkái miatt emlékszik rá a világ. A hivatkozásokat (amely cikkeket, filmeket, felhasználtatok) az írás végén soroljátok fel. Használhattok videofelvételt is az ismertetésnél. A mű terjedelme kb. 2-3 oldal legyen.
Szerdán mindenképp szeretnék mozgásos órát tartani és megbeszéljük, mit sikerült megvalósítani az eddigiekből.
A közös Fb oldalra igyekszem minden nap föltenni egy táncos videót, azt kérlek, nézzétek meg.
03.25. Sze
Elméleti feladatokkal hogy boldogultok?
Küldjék el a linkeket, amiket találtatok.
Helyzetjelentés: honlapon lesz távoktatás „fül”
Új gyakorlatok megtanulása (csendre): vállöv átmozgató és az egész testet átmozgató gyak
Hétfőre keressetek az egyikhez zenét!
Középgyakorlatok állásban:
Legördülés (csípőszéles paralel, en de hors 1 és 2-ben) – siklás támaszba
Dőlések, hajlások oldalsíkban, flat back
Releve- plié, plié-relevé karral csípőszéles paralel, en de hors 1 és 2-ben
Ugrás előkészítő gyakorlat: Ruganyozó 4-2-1-es szériában, csípőszéles paralel, en de hors 1, 2-ben és vissza u.ebben a sorrendben
| Blanche Neige/törpék | https://www.youtube.com/watch?v=trjnakBxZpU |
2020.03.16-20.
03.16. H és 03.18. Sze egy heti anyag
Videochatben megbeszéljük a helyzetet, hogy tudunk a továbbiakban táncolni.
Készítsetek egy excel táblában angol szótárt, mert az ajánlott filmek többségén angol nyelven folyik a tanítás. Külön munkalapon a testrészek, igék, főnevek, irányok, kifejezések, stb.
Gyakorlási lehetőségek a héten:
| 5 tibeti jóga | részletes ismertető | https://www.youtube.com/watch?v=dypO3FS6tVY |
| Mary Winsor | Accelerated Body Sculpting | https://www.youtube.com/watch?v=BAM7LxY48LI |
| Megtekintésre ajánlom:
Angeline Preljocaj |
Blanche Neige/törpék | https://www.youtube.com/watch?v=trjnakBxZpU |
